programme

PRINTEMPS / ÉTÉ

2018

Le club va offrir encore cette année un programme de préparation pour les périodes du printemps et de l’été.  Ces programmes ont pour but de mieux gérer l’entrainement estival des athlètes des groupes Relève et Élite tout en s’adaptant aux réalités de chacun.  L’encadrement plus spécifique lors des entrainements de groupe assure une meilleure planification de l’entrainement et permet un bon maintien technique et physique.   (N.B.: Programmes offerts aux athlètes faisant partie du groupe Relève et Élite 2017-2018)

 

Description pour les blocs d’entraînement printemps et été :

 1-   Un programme de plan d’entrainement hebdomadaire individualisé en fonction des besoins et l’horaire de l’athlète.

2-   Suivi de l’entrainement et gestion des blessures (si applicable)

3-   Séances d’entrainement de groupe les mardis et/ou les jeudis de 18 h 30 à 20 h 00; ski à roulettes, course à pied, simulation à ski, musculation, agilité/habilité

4-   Évaluation de la condition physique et du niveau technique

 

Description pour le bloc personnalisé

1-   Un programme de plan d’entraînement hebdomadaire individualisé en fonction des besoins et l’horaire de l’athlète.

2-   Suivi de l’entrainement et gestion des blessures (si applicable)

3-   Une rencontre avec l’athlète.

4-   Suivi par courriel ou téléphonique après entente avec l’entraineur

 

Entraineurs : Diane, Jean-Christophe, Stéphane et Rémi

  

Sites  des entrainements de groupes:

Groupe St-Jérôme : 

Les mardis seront principalement en ski roulettes à la polyvalente St-Jérôme et à la côte Parent.

Les jeudis seront principalement en musculation et simulation à ski à l’IRS (arénas Mélançon) et les environs.

Il se peut qu’à l’occasion les entrainements soient à d’autres endroits pour des entrainements plus spécifique ou en fonction de la météo.

Groupe Montréal :

Divers sites utilisés dans l’ouest de l’Ile entre le Bois de Liesse et l’Ile Bizard.  Stéphane ou Jean-Christophe seront en contact avec vous.

 

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Pour plus de renseignements ou précisions, n’hésitez pas à nous me contacter.

Rémi Brière                                                                         Diane Poncelet

Entraineur-chef                                                                  Entraineur-Adjoint

450-712-5478

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CLIQUER POUR INSCRIPTION:

Bloc printemps :  15 mai au 22 juin   *(uniquement réservé aux athlètes qui ne font pas partie du programme sport-études)

- Forfait avec encadrement 2 fois/semaine (mardis et jeudis) = 90 $/bloc 

- Forfait avec encadrement 1 fois/semaine  (jeudis) =  45$/bloc

 

Bloc été :  10 juillet au 23 août   *(Relâche du 6 au 10 août camp élite)

- Forfait avec encadrement 2 fois/semaine (mardis et jeudis) = 90 $/bloc 

- Forfait avec encadrement 1 fois/semaine  (jeudis) =  45$/bloc

 

Bloc personnalisé :  Selon la période demandée entre le 15 mai et le 23 août.

- Forfait personnalisé (programme d’entrainement et suivi) = 60$