programme

PRINTEMPS / ÉTÉ

2019

Le club offre aux athlètes Relève et Élite de la saison 2018-2019  la possibilité de bénéficier d’encadrement. L’athlète peut s’inscrire à des blocs d’entraînement de six semaines de préparation estival appuyé par des plans personnalisés ou avoir un plan personnalisé tout au long de l’été. Ces services ont pour but de gérer l’entrainement estival des athlètes tout en s’adaptant aux réalités de chacun.  Un encadrement estival assure une meilleure planification de l’entrainement et permet un bon développement technique et physique

CLIQUER POUR INSCRIPTION:

Bloc printemps :  14 mai au 20 juin   *(uniquement réservé aux athlètes qui ne font pas partie du programme sport-études)

- Forfait avec encadrement 2 fois/semaine (mardis et jeudis) = 90 $/bloc 

- Forfait avec encadrement 1 fois/semaine  =  45$/bloc

 

Bloc été :  9 juillet au 22 août   *(Relâche du 5 au 9 août camp élite)

- Forfait avec encadrement 2 fois/semaine (mardis et jeudis) = 90 $/bloc 

- Forfait avec encadrement 1 fois/semaine  =  45$/bloc

 

Bloc personnalisé printemps/été :  (Mai à août)

- Forfait personnalisé (programme d’entrainement et suivi) = 60$

Bloc personnalisé été : (Mi-juin à août) 

- Forfait personnalisé (programme d'entraînement et suivi) = 40$

L’offre comprend pour les blocs d’entraînement printemps et/ou été :

1-     Suivi de l’entraînement et gestion des blessures (si applicable)

2-     Séances d’entrainement de groupe les mardis et/ou les jeudis de 18 h 30 à 20 h 00; ski à roulettes, course à pied, simulation à ski, musculation, agilité/habileté (relâche du 5 au 9 août)

3-     Évaluation de la condition physique et du niveau technique

4-     Participation à quelques courses de ski à roulettes (à confirmer)

5-     Plan personnalisé en fonction des entraînements et ses activités estivales.

 

Pour le plan personnalisé

1-     Un programme de plan d’entraînement hebdomadaire individualisé en fonction des besoins et de l’horaire de l’athlète.

2-     Une rencontre avec l’athlète.

3-     Suivi par courriel ou téléphonique après entente avec l’entraîneur 

  

Entraineurs : Diane, Erika, Rémi et un kinésiologue

Sites  des entrainements du groupe:

Les mardis seront spécifique au ski de fond et principalement à la polyvalente St-Jérôme et à la côte Parent.  Il se peut qu’à l’occasion les entrainements soient à d’autres endroits pour des entrainements plus spécifiques ou en fonction de la météo.

Les jeudis seront en musculation à l’IRS. 

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Pour plus de renseignements ou précisions, n’hésitez pas à nous me contacter.

Rémi Brière                                                                         Diane Poncelet

Entraineur-chef                                                                  Entraineure-Adjointe

450-712-5478